Cách Bấm Huyệt Chữa Mất Ngủ Đau Đầu Hiệu Quả

Khó ngủ, mất ngủ hay ngủ không sâu giấc là điều khiến nhiều người ám ảnh. Đặc biệt, nếu mắc phải tình trạng mất ngủ kinh niên, cơ thể người đó sẽ trở nên khó chịu, uể oải, thậm chí không còn sức sống hay khả năng làm việc tốt. Bấm huyệt là một cách hỗ trợ giấc ngủ cho bạn hiệu quả, cách làm này xuất phát từ quan niệm trong Đông y. Bấm huyệt chữa mất ngủ là phương pháp điều trị sử dụng đôi bàn tay khéo léo để tác động lên các huyện đạo của cơ thể. Từ đó, cải thiện tình trạng tắc nghẽn và lưu thông khí huyết, lưu thông máu, cũng như hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh trung ương, các cơ, giúp việc đi vào giấc ngủ sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Bấm huyệt trị mất ngủ đã được áp dụng từ lâu

1. Vì sao bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả

Tình trạng mất ngủ do nhiều nguyên nhân dẫn đến. Theo y học cổ truyền, mất ngủ hay còn được gọi là chứng thất miên là hệ quả do một số bệnh mãn tính ở đường tiêu hóa, thần kinh, hô hấp… khiến tỳ, tâm, can và thận bị suy yếu mà tạo thành. Sự rối loạn nội tiết tố, sự thay đổi đồng hồ sinh học hay luôn nghĩ về những điều tiêu cực mỗi khi gặp phải các thử thách trong công việc, học tập lẫn tình cảm là những nguyên nhân phổ biến có thể dẫn đến chứng mất ngủ.

Thuốc ngủ là giải pháp được nhiều người tìm đến để giải quyết vấn đề. Thế nhưng, nếu quá lạm dụng thuốc Tây với liều lượng tùy tiện, bạn sẽ rơi vào tình trạng hôn mê sâu và khiến tính mạng rơi vào tình trạng nguy kịch.

Mất ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe

Một nghiên cứu liên quan đến 25 người tham gia trong các cơ sở chăm sóc dài hạn năm 2010, bao gồm những người gặp khó khăn khi ngủ. Sau 5 tuần điều trị chữa mất ngủ bằng bấm huyệt, chất lượng giấc ngủ của họ được cải thiện. Khi họ ngừng điều trị những lợi ích này kéo dài đến hai tuần sau. Một nghiên cứu khác năm 2011 có liên quan đến 45 phụ nữ sau mãn kinh bị mất ngủ, cách bấm huyệt chữa bệnh mất ngủ đã có kết quả tích cực hơn sau 4 tuần điều trị.

Bấm huyệt kích thích mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết, qua đó làm giảm được thời gian, tần suất và cường độ của các cơn đau đầu, giảm căng thẳng, giúp dễ ngủ. Cách bấm huyệt chữa mất ngủ này đặc biệt thích hợp trên những người mất ngủ do lo lắng, căng thẳng, đau đầu, rối loạn giấc ngủ. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ tác động bên ngoài cơ thể nên tác dụng không có tính đặc hiệu cao. Trường hợp bạn bị mất ngủ kinh niên hoặc mất ngủ vì những nguyên nhân nghiêm trọng (hoang tưởng, trầm cảm,…), cần tham khảo ý kiến và hướng khắc phục phù hợp từ bác sĩ.

Bấm huyệt giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn

Nguồn: copy